首页 健身与健康 卡路里消耗计算器 卡路里消耗计算器 - 精准计算您的卡路里消耗 喜欢 不喜欢 分享 使用卡路里计算器，快速计算不同活动的卡路里消耗。输入体重、活动类型和时长，获取准确数据，辅助饮食和运动计划。 活动 --- 选择活动 --- 步行 跑步 骑自行车 请选择一个活动。 切换到持续时间 速度/步速 公里每小时 英里每小时 请输入有效的速度。 或使用 慢, 中等, 快, 非常快 距离 公里 英里 请输入有效的距离。 持续时间 小时 分钟 请输入有效的持续时间。 体重 公斤 磅 请输入有效的体重。 80 - 350 磅 或 35 - 160 公斤 计算 清除 消耗的卡路里: 理解卡路里消耗 身体质量 较大的身体质量需要更多的能量来移动，从而在相同活动中消耗更多的卡路里。
锻炼持续时间 较长的锻炼持续时间会导致更多的卡路里消耗，但强度起着关键作用。
锻炼强度 高强度活动每分钟燃烧的卡路里比低强度活动多。
理解 MET MET（代谢当量）衡量身体活动的能量消耗。1 MET 等于静坐时消耗的能量。
轻强度 2.0 MET 慢走 中等强度 5.0 MET 双打网球 剧烈强度 11.0 MET 跳绳 Calculation Formula 卡路里 = (时间 × MET × 体重) / 200 其中： 时间以分钟为单位 体重以公斤为单位 额外因素 年龄 身体成分 温度 健康水平 关于准确性的说明 结果是基于标准化数据的估计，可能因个体因素而异。如需精确测量，需进行实验室测试。